Schemaändring: Onsdagar kl 17.30

SannaFrån och med nu på onsdag den 18:e november ersätts yogan med Tabata Teamwork 30 min kl 17.30 och Flexibility 30 min kl 18.00. Instruktör är Sanna.

Passbeskrivningar:

Tabata Teamwork – Under passet jobbar vi styrke- och konditionsinriktad träning i intervallform. Passet är uppbyggt av parövningar, vi jobbar alltså två och två. Indelningen sker på plats, -det går bra att komma själv eller ihop med en kompis till passet. Teamwork Tabata är ett 30-minuters högintensivt pass som går bra att kompinera med annan gruppträning. Svårighetsgraden på passet anpassas efter din förmåga.

Flexibility – Passet är uppbyggt av funktionella övningar som optimerar din rörlighet, balans och stabilitet. Syftet med passet är att ge dig en förbättrad prestation i din övriga träning och i vardagen samt minska skaderisken. I sammansatta övningar för hela kroppen jobbar vi främst dynamiskt med att sträcka ut musklerna och och för att utveckla en ökad kroppskontroll.

Varmt välkomna!